Pilates Präsenz &
Online Kurse
in Bergisch Gladbach

“Everyone is the architect of his

own happiness” 

Joseph Pilates

Über mich
Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin,
ausgebildete Pilatestrainerin

Hallo, ich bin Annika Barros,


ich bin Physiotherapeutin und Pilates Trainerin aus Leidenschaft

und Überzeugung.

Was kann ich Dir anbieten?

Meine individuelle Pilates Trainingsmethode geprägt aus meinen Weiterbildungen im Bereich Pilates, Faszien, Manuelle Therapie, Functional Training, Physiotherapie und Sportwissenschaft.

Über 14 Jahre Physiotherapie Erfahrung

Über 9 Jahre Pilates Erfahrung

Über 8 Jahre angestellt bei Physiosport am Olympiastützpunkt (Erfahrungen mit Leistungssportlern aus verschiedenen olympischen Disziplinen)

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Über Pilates
Was ist Pilates?

Pilates ist ein (Matten)Trainings Programm, welches

die Körperwahrnehmung steigert, die Muskulatur kräftigt

und die Koordination und Körperhaltung verbessert.

Pilates kann unter Beachtung und Anwendung der Pilates-Prinzipien, unabhängig von Geschlecht und Leistungsniveau, auf vielen Ebenen die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern.



Was hast du von Pilates im Alltag?

  • bewusste Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Körpermitte
  • aufrechte Haltung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verletzungs- und Schmerzenprävention

und vieeeeeel mehr!

Pilates Kurse

Dir stehen sowohl Präsenz,
als auch Online Kurse zur Auswahl.
Die Live Kurse finden in Kleingruppen von max. 8 Personen statt.
Der Live Kurs für Anfänger ist Krankenkassen zertifiziert.
  • Pilates auf der Matte
    Hier bekommst Du ein nachhaltiges Pilates Wissen vermittelt, wirst Deinen Körper in wohltuender Kraft und Beweglichkeit erleben und erfahren, wie Du ein stabiles (Körper) Fundament aufbauen kannst. Gelenk und Rückenschmerzen freuen sich über erste Linderungen.
  • Online Training
    Hier hast Du die Möglichkeit das Pilates Matten- Training ganz bequem von zu Hause aus zu machen. Egal wo Du bist, nimm Pilates und mich einfach mit. Keine Anreise, keine lange Vorbereitung. Laptop, Tablet oder Smartphone an und los gehts.
  • Pilates mit Kleingeräten
    Der Einsatz von Kleingeräten wie Ring, Rolle, Ball, elastische Bänder oder Zusatzgewichten macht das Training noch kreativer. Die Geräte können außerdem die Prinzipien und Ziele der Übung durch Feedback verdeutlichen.
  • Functional Pilates
    Die Pilates Prinzipien und Techniken werden mit den Grundbewegungen des Functional Trainings kombiniert. Das Training besteht aus den klassischen Pilates Übungen und „High-Intensity-Intervall-Training (HIIT)“.
  • Faszien Pilates
    Faszien Pilates ist die Kombination aus Pilates und Übungen nach den Prinzipien des Faszien Training. Es beinhaltet dynamische Dehnungen, federnde, schmelzende und schwungvolle Bewegungen. So wirst du fit und bekommst einen elastischen, straffen Körper.
  • Personal Training
    Du kannst mit mir im Personal Training auf der Matte oder auf dem Pilates Gerät Allegro 2 trainieren. Dazu nehme ich je nach Bedarf Trainingsmittel wie Kleingeräte oder Gewichte, um das Training abwechslungsreicher und anspruchsvoller zu machen.

“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your work with minimum effort and maximum pleasure.”

Joseph Pilates

Preise
  • Präsenz / Online 10er Karte 162€ / 110€
  • Präsenz / Online 5er Karte 85€ / 57,5€
  • Präsenz / Online Einzelnstunde 18€ / 12€
  • Präsenz / Online Probestunde 10 € / 5€
  • Präsenz / Online Personal Training
    auf Anfrage
Kundenbewertungen
  • Falk Petersilka
    Als Leistungssportler habe ich belastungsbedingte Rückenschmerzen und ich trainiere Pilates, um mit dem Training meine Stabilisation zu verbessern und so meine Schmerzen zu verringern. Mir gefällt, dass jede Trainingsstunde einzigartig ist, wir immer neue Übungen dazunehmen oder bekannte Übungen abändern. Durch die Einzelstunden wird genau auf meine persönlichen Schwachstellen und Probleme eingegangen.
  • Eleonore Uhlich
    Ich bin über Reha-Gymnastik wegen Rückenschmerzen zum Pilates-Training gekommen. Das Training auf der Matte hat mich aber nicht mehr losgelassen. Das liegt an Anni und ihrer Art, Pilates sportlich zu unterrichten. Bewegungen ganz präzise und kontrolliert auszuführen. Anni gestaltet die Stunden immer so, dass man trotzdem auf Trab kommt und der Puls in die Höhe geht. Ihre Übungen sind immer auf das persönliche Leistungsniveau abgestimmt und nach jeder Stunde kann ich mich geschmeidig bewegen.
  • Anna Hollinger
    Durch vieles Sitzen bekomme ich immer schnell Rückenschmerzen. Die Pilateskurse mit Annika helfen mir, dass diese gar nicht erst auftauchen. Ebenso merke ich den Benefit der gewonnen Körperstabilität durch Pilates auch in anderen Sportarten enorm, z.B. beim Triathlon oder Langhanteltraining. Annika‘s bildhafte Beschreibung von Übungen erleichtert es mir, diese mit einer hohen Bewegungsqualität auszuführen. Dadurch fühle ich mich gut aufgehoben und perfekt angeleitet. Weiter so!
  • Maya Herrmann
    Ich trainiere jetzt seit über einem Jahr sehr gerne bei Annika Pilates. Ich habe vorher schon viel probiert um meine Rückenschmerzen zu lindern aber bisher erfolglos... Das Training bei Annika hat mich zum ersten Mal in Richtung Schmerzfreiheit bringen können und das ohne hartes Training sondern mit sehr viel Spaß und guter Laune! Sie stimmt die Übungen perfekt auf die "Baustellen" und das persönliche Trainingsniveau ab, sodass man sich nicht überfordert fühlt aber trotzdem Woche für Woche Fortschritte macht.
  • Katharina Appia
    Ich hab mit Annika Pilates gelernt und liebe es inzwischen seit 5 Jahren. Mit Annika ist Pilates nie langweilig, es gibt immer wieder neue Herausforderungen und es ist vor allem sehr kraftvoll. Und das Beste: Meine Rückenschmerzen habe ich jetzt endlich im Griff! Pilates-Training sollte eigentlich jeder machen. Ich fühle mich nach jeder Stunde energiegeladen und gut gelaunt.
  • Alexandra Ndolo
    Annika hilft mir Woche für Woche dabei die durch das Profifechten entstandenen Dysbalancen in meinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Mit viel Einfühlungsvermögen geht sie in jeder Einheit auf die jeweiligen Bedürfnisse ein und wechselt optimal zwischen regenerativen und belastenden Aufgaben.
Tilda Publishing