Was ist Pilates

Viele denken Pilates ist ein Training für Frauen, ein Dehnprogramm oder Gymnastik für ältere Menschen? Falsch. Diese einzigartige Traingsmethode ist noch viel mehr.
Pilates verbessert die Leistungsfähigkeit und die Lebensqualität - unabhängig von Geschlecht und Leistungsniveau. Im Training werden die sogenannten Pilates-Prinzipien beachtet und angewendet.

Bei Pilates beginnen die Bewegungen Körpernah, damit die Muskulatur von innen nach außen gekräftigt wird. Das Hauptziel der meisten Übungen ist eine stabile Mitte, womit der Rumpf gemeint ist. Somit wird die Bauch- und Rückenmuskulatur aufgebaut und die Wirbelsäulen- Becken- Region stabilisiert. Zusätzlich wird die Beweglichkeit und Flexibilität des Rückens und allen anderen Gelenke erreicht. Muskeldysbalancen werden durch wiederholte Bewegungen in der natürlichen Ausrichtung des Körpers abtrainiert.
Es kann an den Pilates Geräten, oder ohne Geräte
auf der Matte trainiert werden.