Pilates Präsenz &
Online Kurse
in Bergisch Gladbach

“Everyone is the architect of his

own happiness” 

Joseph Pilates

Über mich
Pilatestrainerin, Physiotherapeutin, Osteopathin, Sportwissenschaftlerin

Hallo, ich bin Annika Barros,


ich bin Physiotherapeutin, Osteopathin und Pilates Trainerin aus Leidenschaft und Überzeugung.

Was kann ich Dir anbieten?

Meine individuelle Pilates Trainingsmethode geprägt aus meinen Weiterbildungen im Bereich Pilates, Faszien, Manuelle Therapie, Functional Training, Physiotherapie und Sportwissenschaft.

Über 15 Jahre Physiotherapie Erfahrung

Über 10 Jahre Pilates Erfahrung

Über 10 Jahre angestellt bei Physiosport am Olympiastützpunkt (Erfahrungen mit Leistungssportlern aus verschiedenen olympischen Disziplinen)

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Über Pilates
Was ist Pilates?

Pilates ist ein (Matten)Trainings Programm, welches

die Körperwahrnehmung steigert, die Muskulatur kräftigt

und die Koordination und Körperhaltung verbessert.

Pilates kann unter Beachtung und Anwendung der Pilates-Prinzipien, unabhängig von Geschlecht und Leistungsniveau, auf vielen Ebenen die Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern.



Was hast du von Pilates im Alltag?

  • bewusste Körperwahrnehmung
  • Stärkung der Körpermitte
  • aufrechte Haltung
  • Verbesserung der Beweglichkeit
  • Verletzungs- und Schmerzenprävention

und vieeeeeel mehr!

Pilates Kurse

Dir stehen sowohl Präsenz,
als auch Online Kurse zur Auswahl.
Die Live Kurse finden in Kleingruppen von max. 10 Personen statt.
Der Live Kurs für Anfänger ist Krankenkassen zertifiziert.
Pilates auf der Matte
Hier bekommst Du ein nachhaltiges Pilates Wissen vermittelt, wirst Deinen Körper in wohltuender Kraft und Beweglichkeit erleben und erfahren, wie Du ein stabiles (Körper) Fundament aufbauen kannst. Gelenk und Rückenschmerzen freuen sich über erste Linderungen.
Online Training
Hier hast Du die Möglichkeit das Pilates Matten- Training ganz bequem von zu Hause aus zu machen. Egal wo Du bist, nimm Pilates und mich einfach mit. Keine Anreise, keine lange Vorbereitung. Laptop, Tablet oder Smartphone an und los gehts.
Pilates mit Kleingeräten
Der Einsatz von Kleingeräten wie Ring, Rolle, Ball, elastische Bänder oder Zusatzgewichten macht das Training noch kreativer. Die Geräte können außerdem die Prinzipien und Ziele der Übung durch Feedback verdeutlichen.
Functional Pilates
Die Pilates Prinzipien und Techniken werden mit den Grundbewegungen des Functional Trainings kombiniert. Das Training besteht aus den klassischen Pilates Übungen und „High-Intensity-Intervall-Training (HIIT)“.
Faszien Pilates
Faszien Pilates ist die Kombination aus Pilates und Übungen nach den Prinzipien des Faszien Training. Es beinhaltet dynamische Dehnungen, federnde, schmelzende und schwungvolle Bewegungen. So wirst du fit und bekommst einen elastischen, straffen Körper.
Personal Training
Du kannst mit mir im Personal Training auf der Matte oder auf dem Pilates Gerät Allegro 2 trainieren. Dazu nehme ich je nach Bedarf Trainingsmittel wie Kleingeräte oder Gewichte, um das Training abwechslungsreicher und anspruchsvoller zu machen.

“When all your muscles are properly developed, you will, as a matter of course, perform your work with minimum effort and maximum pleasure.”

Joseph Pilates

Preise
  • Präsenz / Online 10er Karte 162€ / 110€
  • Präsenz / Online 5er Karte 85€ / 57,5€
  • Präsenz / Online Einzelnstunde 18€ / 12€
  • Präsenz / Online Probestunde 10 € / 5€
  • Präsenz / Online Personal Training
    auf Anfrage
Kundenbewertungen
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